Psychosoziale Beratungsstelle für Suchtprobleme

Es gibt Dinge, die sind besser, wenn man weniger davon hat. Alkohol gehört dazu!

Die Menge macht das Gift. Alkohol ist ein Stoff, der vielfältige Wirkungen hat. Mit steigender Menge beginnen und steigern sich auch die negativen Folgen des Alkohols. Viele dieser Auswirkungen entwickeln sich sehr langsam, so dass Sie deren Konsequenzen erst sehr spät und ganz unspezifisch spüren.

Wenn es um den Genuss geht, geht es immer um die Qualität, nicht die Quantität!

Genießen können, steigert die Lebensfreude und hat positive Auswirkungen in ganz verschiedener Hinsicht.
Genuss ist davon abhängig, sich Zeit zu nehmen, etwas nicht immer zu "haben", die Menge bewußt zu beschränken und nicht immer auf die gleiche Art und Weise zu konsumieren.

Selbst wer die Wirkung von Alkohol schätzt, hat auf lange Sicht mehr davon, wenn er gewohnheitsmäßig weniger davon trinkt!

Es gibt viele Menschen, die die Wirkung von Alkohol schätzen. Deshalb immer mehr davon zu trinken, ist eine schlechte Idee, denn der Organismus gewöhnt sich an die Wirkung des Alkohols und läßt Sie diese immer weniger spüren. Sie müßten deshalb wieder mehr trinken, um den gleichen Effekt zu haben.
Auch unter diesem Gesichtspunkt haben Sie am meisten davon, wenn Sie maßvoll mit Alkohol umgehen.

Und so bleiben Sie im grünen Bereich:

  1. Trinken Sie regelmäßig nicht mehr als ein (Frauen) oder zwei (Männer) alkoholhaltige Standardgetränke am Tag.
  2. Bleiben Sie an zwei Tagen pro Woche alkoholfrei.
  3. Trinken Sie maximal nicht mehr als fünf alkoholische Getränke bei einer Gelegenheit.

Diese Regeln haben nicht den Anspruch vollständig zu sein und gelten nicht für Menschen mit etwaigen Vorschädigungen und Risiken.

Interessante Links und Downloads

Fragebogen zur Einschätzung des eigenen Trinkverhaltens

Selbst-Beobachtungsbogen zum Trinkverhalten

Sie interessieren sich für unser Programm zur Reduzierung problematischen Alkoholkonsums? Vielleicht ist unser Modul Highlight das Richtige für Sie.

Auf der Internetseite von www.kenn-dein-Limit.de finden Sie viele weitere Informationen zum Thema Alkohol.

kenn dein Limit

Artikel im Main-Echo über die Aktion vom 13. Februar 2016!